Zencefilli portakal çayı, aroma ve aromalarla dolu harika bir infüzyondur. Sayısız sağlık faydasıyla. Portakalın narenciye notası ve zencefilin baharatlı, taze aroması sayesinde mükemmel bir şekilde çalışan bir kombinasyon. Lezzetinin yanı sıra, sayısız terapötik özelliğiyle öne çıkan bir içecek.

Aşağıdaki yazımızda zencefilli portakal çayının vücuda sağladığı faydalardan detaylı olarak bahsediyoruz. Bunu günlük beslenmenize nasıl dahil edebileceğinizi anlatacağız.

Portakal ve zencefil infüzyonunun besin değeri

Turuncu

Portakal, içerdiği yüksek miktardaki C vitamini nedeniyle her şeyden önce öne çıkan bir meyvedir. Bu vitamin türü vücudun savunmasını iyileştirmeye yardımcı olur ve solunum yolu rahatsızlıklarını önlemek için. Ayrıca serbest radikallerle savaşmaya ve vücuttaki iltihabı azaltmaya yardımcı olan flavonoidler içerir. Portakalın içindeki temel besinler C vitamini, potasyum, lif ve flavonoidlerdir.

zencefil

Zencefil, binlerce yıldır geleneksel Çin tıbbında kullanılan bir köktür. İltihap giderici, antioksidan, sindirimi kolaylaştırıcı ve ağrı kesici özelliklere sahip bir madde olan gingerol içerir. Zencefil genellikle sağlık sorunlarını tedavi etmek için kullanılır. ağrı, mide bulantısı veya soğuk algınlığı gibi. Zencefilin içeriğindeki başlıca besin maddeleri B ve C vitaminleri, fosfor, magnezyum ve gingeroldür.

Portakal ve zencefil çayının sağlık açısından faydaları nelerdir?

Savunmayı güçlendirir

Portakaldaki C vitamini ve zencefildeki antioksidanlar vücudun savunmasını güçlendirmeye yardımcı olur. Bu infüzyonu düzenli olarak içmek soğuk algınlığı veya grip gibi solunum yolu hastalıklarını önlemeye yardımcı olur.

Antiinflamatuar Özellikler

Zencefilin içindeki gingerol maddesinin harika özellikleri vardır. antiinflamatuar özellikler vücuttaki iltihabı azaltmaya yardımcı olur. Bu infüzyon, artrit gibi rahatsızlıklardan muzdarip olan kişilere önerilir.

Sindirim sağlığı

Portakal ve zencefil çayı sindirimi kolaylaştırarak sindirim sorunlarının önlenmesine yardımcı olur. gaz veya mide ekşimesi gibi.

Güçlü antioksidanlar

Portakal ve zencefilde bulunan antioksidanlar erken yaşlanmayı önlemek Diyabet ve kalp hastalıkları gibi hastalıkların önlenmesine yardımcı olmasının yanı sıra;

Şeker miktarını kontrol edin

Zencefil, kan şekeri seviyelerinin iyi seviyede tutulmasına yardımcı olur ve bu da onu bu kişiler için çok iyi bir içecek haline getirir. diyabet hastası olanlar.

Kilo vermeye yardımcı olur

Bu tür infüzyon, aşağıdakileri içermek için mükemmeldir: kilo verme diyetindeZencefil metabolizmayı hızlandırarak vücudun önemli miktarda kalori yakmasını sağlar.

Kardiyovasküler sağlık

Bu infüzyonun içeriğindeki antioksidanlar onu mükemmel bir içecek haline getiriyor. kalp sağlığını güçlendirmek içinPortakal kan basıncını düşürmeye yardımcı olurken, zencefil kötü kolesterol seviyelerini önemli ölçüde düşürmek için idealdir.

solunum sağlığı

Bu tür infüzyonu almak, tedavi etmenize olanak tanır hava yolu tıkanıklığı ve soğuk algınlığı veya grip nedeniyle oluşan boğaz ağrısını ve tahrişini hafifletir.

Ruh halini iyileştirir

Portakal ve zencefilin birleşimi, stres ve kaygı seviyelerini azaltmak ve önemli ölçüde iyileştirmek için idealdir. ruh hali.

Portakal ve zencefil çayı nasıl hazırlanır

Eğer bu harika çayı evde kendiniz hazırlamak ve tatmak istiyorsanız, mutlaka not alın. İhtiyacınız olacak malzemeler:

• Portakal
• Bir parça taze zencefil
• İki bardak su
• Tatlandırıcı
• Tarçın

Portakalı iyice yıkayarak ve kabuğuyla birlikte dilimler halinde keserek başlayın. Sonra zencefili ince dilimler halinde kesin. Bir tencerede iki bardak suyu kaynatın. Kaynamaya başladığında, zencefili portakal ile birlikte ekleyinAteşi kısın ve yaklaşık 15 dakika kısık ateşte pişirin. Son olarak, her şeyi süzün ve infüzyonu biraz tatlandırıcı ve öğütülmüş tarçınla servis edin. Yaz aylarında, kendinizi tazelemek için infüzyona biraz buz ekleyebilirsiniz.

Portakal ve zencefil çayı çeşitleri

• Çayın iltihap giderici gücünü en üst düzeye çıkarmak istiyorsanız, biraz zerdeçal ve karabiber ekleyin.
• Daha fazla aroma ve lezzet elde etmek için tereddüt etmeyin tarçın eklemede. Kan şekerinin düzenlenmesine de yardımcı olur.
• Nane İnfüzyona daha ferahlatıcı bir tat vermesinin yanı sıra sindirimi de oldukça kolaydır.
• Daha fazla asitlik katmak için biraz limon da ekleyebilirsiniz. C vitamini takviyesi.

Portakal ve zencefil çayı ile ilgili bazı önlemler

Sağlıklı bir içecek olmasına rağmen çok sayıda mülkle, Bir dizi önlemin dikkate alınması gerekir:

• Hamile kadın Bu infüzyonu aşırı tüketmemeye dikkat etmelidirler. Zencefil rahimde bazı sorunlara yol açabilir.
• Hipertansiyon hastaları zencefilli portakal çayı içmelidir. orta düzeyde.
• Hem portakal hem zencefil antikoagülan etkileri vardır, Bu nedenle bu tür ilaç kullanan kişilerin tüketimi önerilmemektedir.

Portakal ve zencefil çayı ne zaman içilmelidir?

• Sabah almaya karar verirseniz şunu elde edersiniz: metabolizmayı harekete geçirir.
• Yemekten sonra sindirimi kolaylaştırır.
• Akşam yemeğinden sonra rahatlatıcı etkisi olan bir içecektir, bu yüzden yardımcı olur uyumak ve uykuya dalmak.

Her durumda tavsiye edilir günde iki fincandan fazla içmeyin, Zencefilin etkisinden dolayı.

Kısacası zencefilli portakal çayı lezzetli bir demlemedir. sağlığa faydalı özelliklerle dolu. Bu çayın bir fincanı bağışıklık sistemini güçlendirmeye, sindirim sağlığını iyileştirmeye ve ruh halinizi iyileştirmeye yardımcı olur. Bu yüzden refahınızı iyileştirmek için bunu günlük rutininize dahil etmelisiniz. Herhangi bir sorunuz varsa veya sağlığınızı olumsuz etkileyebilecek herhangi bir ilaç kullanıyorsanız bir profesyonele danışmayı unutmayın.